מהי הליכה נורדית?
הליכה נורדית היא פעילות גופנית שמבוססת על הליכה עם מקלות מיוחדים, שמפעילים את כל הגוף ומשפרים את הכושר, שיווי המשקל, והיציבה. היא שורפת עד 46% יותר קלוריות מהליכה רגילה ותורמת לבריאות כללית טובה יותר.

 

איך נראה אימון?
האימון מתחיל בחימום דינמי, לאחריו כ-25 דקות של הליכה נורדית המפעילה את כל הגוף ומשפרת את סיבולת הלב-ריאה.
בהמשך מתקיים אימון פונקציונלי הכולל חיזוק שרירים, שיפור שיווי המשקל, קואורדינציה, יציבה וגמישות, בהתאמה אישית לצרכים וליכולות של כל משתתף.
את האימון מסיימים במתיחות לשיפור טווחי תנועה ובתרגילי שחרור להרפיית השרירים והתאוששות מיטבית.

למי זה מתאים?

• לכל רמות הכושר – מתחילים ומתקדמים

• למי שרוצה לשפר סיבולת לב-ריאה ושריפת קלוריות

• למי שסובל מכאבי מפרקים, חוסר יציבות, או מחלות כרוניות

• למי שרוצה להתאמן באווירה תומכת עם יחס אישי
   

איך הליכה נורדית עדיפה על הליכה רגילה?

• שריפת קלוריות מוגברת – עד 46% יותר מהליכה רגילה

• שיפור יציבות ושיווי משקל – מפחיתה סיכון לנפילות

• חיזוק פלג הגוף העליון – מפעילה את הגב, הכתפיים, הידיים ושרירי הליבה

• הפחתת עומס מהמפרקים – מתאימה גם לאנשים עם כאבים ודלקות מפרקים
   

האם זה מתאים גם לאנשים עם מחלות רקע?
כן! הליכה נורדית בטוחה ומומלצת לאנשים עם מצבים רפואיים כמו:

• סוכרת סוג 2 – מסייעת לאיזון רמות הסוכר

• יתר לחץ דם – מפחיתה לחץ דם טבעית

• אוסטאופורוזיס – משפרת צפיפות עצם

• פרקינסון ואלצהיימר – משפרת קואורדינציה וזיכרון

• האימונים מנוטרים – מודדים דופק, לחץ דם ורמות סוכר בהתאם לצורך.
   

איפה ומתי האימונים מתקיימים?

• המיקום: אקו פארק חדרה – פארק יפהפה באווירה קסומה.

שעות אימון:

• בוקר: שני, רביעי, שישי ב-6:30

• ערב: ראשון, שלישי, חמישי ב-19:30
   

כמה זה עולה?

• כרטיסיות גמישות – אין התחייבות!

• שלחו הודעה וקבלו את טבלת המחירים המלאה!
   

איך מצטרפים?

1. מגיעים לאימון ניסיון

2. בוחרים כרטיסייה שמתאימה לך

3. מצטרפים לקבוצת הוואטסאפ המשותפת

4. נרשמים באפליקציה לאימונים במשך השבוע

5. מגיעים לאימון ומשפרים את התפקוד והבריאות!
    

שאלות נוספות? שלחו הודעה עכשיו!
Function Better – צועדים לתפקוד ובריאות טובים יותר.