האם באמת צריך לבלות שעות בחדר הכושר כדי לחזק שרירים? מחקר עדכני בדק 3 שיטות פשוטות לאימון כוח במינימום זמן והגיע לתוצאות מפתיעות. גלו איך להתחזק במינימום מאמץ וזמן!

המדריך המקיף והמפורט

איך לשמור על המפרקים ולשפר את איכות החיים

בחינת הכושר הגופני ותפקודי הגוף כאמצעי לשמירת בטיחות המתאמן, מעקב התקדמות ותובנות על בריאותו

למה זה חשוב לשיפור הסיבולת האירובית ושיפור סימפטומים אצל חולים?

מדידת אחוזי שומן, מסת שריר והשפעתם על הבריאות הכללית

תשובות לשאלות נפוצות שאני נשאל כפיזיותרפיסט ומאמן כושר

מה קורה למערכת הלב וכלי הדם בזמן ישיבה ממושכת?

למה הליכה נורדית היא פעילות מומלצת אצל בריאים וחולים כאחד?

האם ניתן למנוע ירידה במרכיב סיבולת לב-ריאה בגיל המבוגר ולמה זה חשוב?

כמה צעדים מומלץ ללכת ביום על מנת לשמור על הבריאות ואיכות החיים?

המדריך למתאמן המתחיל באימון פונקציונלי

המלצות לפעילות גופנית בגיל השלישי וכיצד הליכה נורדית מסייעת בהשגתן?

פעילות גופנית ככלי לניהול הפרעות חרדה והמלצות ליישום

כיצד פעילות גופנית משפיעה על המערכת החיסונית וכיצד נדע האם להתאמן בזמן מחלה קלה?

אחת הגישות להגברת פעילות גופנית אצל מטופלים היא פעילות גופנית כמרשם.

המון מטופלים לאחר שבץ שסיימו את שלבי השיקום במסגרת מוסדית אינם פעילים גופנית.