מה כולל המפגש?
במפגש נבצע הערכה מקיפה של מצב הכושר הגופני והבריאותי שלך, כדי להעניק לך תמונת מצב עדכנית ולקבוע את הבסיס לבניית תוכנית מותאמת אישית:
 

• ראיון רפואי ותשאול על הרגלי חיים ומטרות.

• בדיקות מדדים פיזיולוגיים: דופק, לחץ דם, סטורציית חמצן, משקל, אחוזי שומן והרכב גוף.

• מבחני כושר פונקציונליים להערכת כוח, סבולת, גמישות ושיווי משקל.

• ניתוח תוצאות וקביעת קווי בסיס לאימון.
   

איך נבנה תוכנית האימון?
לאחר ההערכה נבנה עבורך תוכנית פעילות גופנית אישית שתותאם לצרכים, ליכולות ולמטרות שלך.
התוכנית כוללת:
 

• שילוב רכיבי כושר שונים: כוח, סבולת לב־ריאה, גמישות ושיווי משקל.

• התאמה אישית למגבלות רפואיות או אורתופדיות.

• הגדרת דופק מטרה, עומסים ומינון אימונים.

• המלצות ברורות לביצוע בבית, בחדר כושר או במסגרת קבוצתית.
   

למי השירות מתאים?

• למי שמעוניין להתחיל להתאמן באופן מבוקר ובריא.

• למתאמנים בעלי מגבלות רפואיות או כאבים כרוניים.

• למבוגרים המעוניינים לשמר עצמאות ותפקוד יומיומי.

• לכל מי שרוצה לקבל תמונה מדויקת של מצב הכושר הנוכחי ולבנות תוכנית מסודרת להמשך.
   

היתרונות עבורך

• אבחון מקצועי ומדויק במקום אחד.

• תוכנית מותאמת אישית ולא "תבנית מוכנה".

• כלים מעשיים ליישום מיידי בשגרת החיים.

• מעקב ומדידה שיאפשרו לראות התקדמות לאורך זמן.